十大黄金法则，帮你克服职场人际关系压力

十大黄金法则，帮你克服职场人际关系压力

(一) 倾听同事埋怨，但不要卷入他们的负面心情

爱埋怨者和消极的人令人厌恶，但假如完整不理，又怕被以为无情无礼。但你要明白，怀着同情心洗耳恭听，不等于卷入他们的负面心情。试着在适宜的时间打断他，问问他们想要如何处理。

(二) 不要在无谓的小事上耗费精神

职场中坚持准绳很重要，但是事无巨细过火坚持立场，会招致耗费过精神。高情商的职场人士懂得养精蓄锐的重要性，他们只选择在那些有把握，且中心的问题上才会适时出击，保卫本人的观念。

(三) 面对无理取闹，你无须用心回应

一些不靠谱的工作同伴总会把你逼疯，由于他们的做法不合逻辑又有违常理。但问题是， 你为什么总让本人热情的给予反应呢?疏远他们和他们做事的逻辑，你无需对那些心情化的无理取闹做出反响。

(四) 别让他人的评价，左右你的快乐

假如你的快乐和满足源于他人的评价，那你将不再是本人幸福的主人。高情的人决不允许被他人的挑剔或暗讽夺走幸福感。你不用将本人与别人作比拟，对他人的意见要有所保存。要记得，你的自我价值源于内在。

(五) 不在问题上彷徨，关注处理办法

假如你把本人的眼光只汇集于你所面对的问题，会滋长你的各种负面心情。而当你关注如何去处理问题以及改善本人所处境遇时，你能够调动出本人的积极心情、缓解压力。

(六) 防止消极的自我对话

某个人看待你的方式让你觉得不好，这无可厚非，但你的消极的自我对话(你关于本人的感受所持的观念)可能更强化了消极心情，让你跌进难以复返的情感漩涡，无论如何，你必需防止消极的自我对话。

(七) 宽容，但要学会自我维护

高情商的人很快便能饶恕别人。但是，放下已发作的一切、继续行进，不是让你给过错者另一个时机。选择豁然是由于不愿意由于别人的过错让本人堕入窘境，但要从中学会维护本人，防止再遭到伤害。

(八) 限制咖啡因的摄入量

咖啡因会促使肾上腺素释放，它是攻击或逃避反响的来源，它使你在面对要挟时选择坚持战役或溜之大吉。总之它支持快速反响，逃避理性考虑，当你在过道上偶遇一个恼火的同事时就不那么好了。

(九) 保证睡眠充足

睡眠关于进步情商、减轻压力的重要性，再怎样说都不为过。假如没有足够或者正确的睡眠，你的自我控制、留意和记忆力会衰减。睡眠缺乏还会招致压力荷尔蒙增加。

(十) 懂得向第三方寻求协助

不要企图靠本人处理一切问题。你需求寻觅一个情投意合的同伴，在需求时向他们求助。大多数时分，旁观者能发现你所不能发现的处理办法，由于他们在那个境遇中不那么感情用事。