教你7招放松心情缓解压力

教你7招放松心情缓解压力

可以尝试放下工作亲近大自然，呼吸大自然的清新空气，看着美丽的风景，在大自然的拥抱下，你会觉得很放松。放松心情缓解压力以下几点：

1、洗澡

回到家之后，赶紧洗个澡把一身的压力洗去吧，如果条件允许的话，那就洗一个美妙的澡吧，洗个泡泡浴，还是花瓣浴?由你决定，这时候你可以一边洗澡一边放上音乐，旁边放一个香薰机也是个不错的选择，保证很放松。

2、看电视

看有趣的电视剧，电视剧会让人占时忘了生活的烦恼，全新投入到电视中去，等你再回过头来会发现烦恼少了许多。

3、看书

选择一些自己喜欢的书，可以是心灵鸡汤、励志的，它能疏解你心里的.迷茫和抱怨，让你努力变得更好。

4、睡觉

有些人有烦恼就睡不着，但是还有一些人只要给他一张床就能呼呼大睡。其实睡觉也是忘记烦恼的一种方法。

5、出汗

适当地增加一些运动量也能够放松心情，尤其现在是夏天，强烈推荐游泳，再配合跑步和一些健身

运动，一般出过一阵汗之后心情会放松一些，

6、看恐怖片

有专家指出，如果一个人在工作中感受到压力，那通常说明他们对干工作有一种责任感。这个时候

他们需要的是鼓励，来帮助他们打起精神。因此，与其寻找放松的方法来克服压力，倒不如激励自己去

面对各种压力，比如说去看一场恐怖电影。

7、与动物交流

一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏热带鱼时，会无意识地进入放松境界。据报道，在日

本东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张，每个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬

让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧养犬，从而减少精神压力。

无论在任何环境下都会减压，都要找到适合当前的环境，生活的方式，并且最大化的活出精彩。